KESÄ MENI, MITÄ TULI? -KUNTOTESTI PALJASTI

Maija ja ”pojat” vierailivat lokakuun alun kunniaksi SportTestillä Hintassa. SportTestin Jani Ailovuo toimi testaajana, valmentaja-Maijan valvovan silmän alla. Edellisistä testeistä oli kolme kuukautta aikaa ja silloin tulokset olivat odotetunlaiset, kun harjoittelua ei oltu tehty. Lihasvoimaa löytyi rutkasti kiekkoaikojen jäänteinä, …

MITEN KOHOTTAA KUNTOA SYKSYLLÄ?

IMG_0186 Syksyä pukkaa, sataa, tuulee, palelee ja ei huvittaisi kastua. Pimeässsä ei ole kivaa liikkua ulkona. Urheiluinnostus alkaa helposti laantua syksyisin. Lenkkeily harvenee, ja saattaa jäädä jopa pois. Kuulostaako tutulta? Miten saada motivaatio pysymään yllä?

Mielenkiinto säilyy  yllä, kun käyt välillä

ROTI RUOKAILUUN: lounasvieraana Rauhalassa

ruokaseurue
Sakke, ravintovalmentaja Katariina sekä Kike Rauhalan herkullisen lounaan äärellä.

Katariina Porthan Ylimäinen toimii ravintovalmentajana Kiken ja Saken projektissa. Kokeneena personal trainerina hän tuntee työssäkäyvän ja kiireisen keski-ikäistyvän ihmisen tyypillisimmät sudenkuopat. Näistä teemoista keskusteltiin poikien kanssa lounaalla Rauhalassa, kun ravintoloitsija Anne …

KORVAAVA HARJOITTELU OSA 1: VESIJUOKSU

Saken kova treeni-innostus ja motivaatio saivat kolhun, kun jalkapöydän rasitusmurtuma lopetti golf-harrastuksen ja lenkkeilyn kesken parhaimman harjoittelukauden. Lisäksi molemmilla treenattavilla on paljon massaa, jonka takia vesijuoksu ja uinti ovat heille erinomaisia harjoittelumuotoja.

Erilaiset urheiluvammat ja muut takapakit ovat hyvin tyypillinen …