ROTI RUOKAILUUN: lounasvieraana Rauhalassa

ruokaseurue
Sakke, ravintovalmentaja Katariina sekä Kike Rauhalan herkullisen lounaan äärellä.

Katariina Porthan Ylimäinen toimii ravintovalmentajana Kiken ja Saken projektissa. Kokeneena personal trainerina hän tuntee työssäkäyvän ja kiireisen keski-ikäistyvän ihmisen tyypillisimmät sudenkuopat. Näistä teemoista keskusteltiin poikien kanssa lounaalla Rauhalassa, kun ravintoloitsija Anne …

KORVAAVA HARJOITTELU OSA 1: VESIJUOKSU

Saken kova treeni-innostus ja motivaatio saivat kolhun, kun jalkapöydän rasitusmurtuma lopetti golf-harrastuksen ja lenkkeilyn kesken parhaimman harjoittelukauden. Lisäksi molemmilla treenattavilla on paljon massaa, jonka takia vesijuoksu ja uinti ovat heille erinomaisia harjoittelumuotoja.

Erilaiset urheiluvammat ja muut takapakit ovat hyvin tyypillinen …

Ölövi kesäkuvakilipailun raati

ölövikisa

Tiijäkkö nää mikä on ölövi? Nytton meleko mellevä kesäkuvakisa käynnisä. Ottakaapa kaverin kansa lenkilä käyesä kuvat. Tai jos kissoisa käyttä ravvaamassa, taikka polokemassa jossai rytteiköisä, uimasa tai asvaltin laijalla vinttaamasa, mitä ny sitte teettäkkää. Hikihä siinä tullee ja ei siinä …

Kahvakuula heilui Nallikarissa

kahvakuulaa6

”Pikkusen on paikat kipiänä, hetken kesti päästä aamulla ylös.” 🙂 -raportoi Kike eilisen kahvakuulatreenin tuntemuksia. Kike oli tehnyt ennenkin jääkiekkoaikoinaan Timråssa kahvakuulatreeniä, mutta vuosien tauon jälkeen treeni taas tuntui kovalta.

Kahvakuulatreeni on alkujaan venäläisten voimamiesten laji. Se on erinomainen hiihtoa